Бессонница

Автор: Владимир Орлов
Сайт: http://www.sleep-drive.org.ru

На самом деле бессонница – это полно отсутствие сна. Но обычно под этим термином принято понимать различные нарушения сна, расстройства, при которых человеку тяжело заснуть, его сон неглубок и прерывист, с преждевременным пробуждением. Как правило, основные жалобы на бессонницу связаны с трудностями при засыпании.

Бессонница это болезнь, однако, и у абсолютно здорового человека могут возникнуть подобные нарушения, как правило из-за чрезмерного нервного возбуждения, либо действия веществ, разгоняющих психику. Часто бессонница является проявлением какого-либо психического заболевания.

Диагностика бессонницы должна включать в себя анализ режима дня, стиля жизни, психологических и психических факторов. Помимо них, нарушения сна, связанные с бессонницей может вызывать и сменная работа, смены часового пояса.

Для борьбы с бессонницей в первую очередь необходимо использовать советы по улучшению сна: Чего не следует делать перед сном и Что необходимо делать перед сном, для того, чтобы быстро заснуть и крепко спать.