Храп

Автор: Владимир Орлов
Сайт: http://www.sleep-drive.org.ru

Что такое храп и как с ним бороться

Все знают, что такое храп, и главное – представляют себе его последствия. Однако мало кто в точности представляет себе весь процесс возникновения этого явления. Наиболее большая группа, страдающая от ночного храпа – это мужчины, имеющие лишний вес, однако это не является правилом, а лишь наиболее часто встречающимися данными статистики.

Люди часто не подозревают, что они храпят по ночам. Чаще всего это выявляют врачи, к которым обращаются пациенты, страдающие от головных болей, разбитости, плохого самочувствия и сильного желания спать в дневное время.

И дело здесь вот в чем. Храп, как правило, возникает из-за затора в верхних дыхательных путях. При этом нарушается нормальное дыхание, и человек не может сделать вдох или выдох. Такие остановки или нарушения дыхания могут длиться более тридцати секунд. Последствия весьма губительны для нормального сна и отдыха – у человека в крови уменьшается содержание кислорода, происходят задержки поступления кислорода в мозг, качество сна снижается.

И все же от ночного храпа страдают в большей степени не те, кто подвержен данному нарушению сна, а те, кому приходится всю ночь его слушать. Не стоит терпеть или стараться приспособиться – лучшего всего сходить к специалисту за консультацией.

Так же следует изучить советы по избавлению от храпа, которые были приведены в одном из выпусков рассылки - http://sleep-drive.org.ru/content/view/508/34/.