Ночные кошмары

Автор: Владимир Орлов
Сайт: http://www.sleep-drive.org.ru

Причины ночных кошмаров

Ночными кошмарами принято называть сны, во время которых человек просыпается от испуга или чрезмерного возбуждения нервной системы. Причем сюжет подобных сновидений не обязательно на самом деле вызывает страх – человек может пугаться и более – менее нейтральных, на первый взгляд, вещей.

У взрослых ночные кошмары встречаются намного реже, чем у детей, однако часто беспокоящиеся и переживающие по поводу различных проблем люди, встречаются с подобным явлением достаточно часто.
Ночные кошмары, как правило, возникают не сразу после засыпания, и не под утро. Этому есть научное объяснение, заключающееся в описании ночного кошмара, как противодействия чрезмерному торможению мозговой активности и слишком глубокому сну. Такие процессы торможения возникают во время третьей и четвертых фаз сна, которые не могут наступить сразу же, после засыпания.

Если не все, то достаточно большая часть кошмарных сновидений может попасть под это вполне логичное и разумное объяснение – когда наш мозг находится в стадиях глубоко сна, могут возникнуть ситуации, когда процессы торможения заходят слишком далеко. Тогда включается обратный, регулирующий данный процесс механизм, и мозг резко мобилизуется, в нем начинают происходить процессы возбуждения и сновидение человека ускоряется, принимает агрессивные или пугающие черты.

Достаточно часто человек просто пробуждается от ночных кошмаров, причем в испуганном, или возбужденном состоянии, что является следствием чрезмерного возбуждения мозговой активности.

Как мы видим, не стоит слишком пугаться ночных кошмаров – это всего лишь один из многих механизмов психической регуляции, которые выработались на протяжении сотен тысяч лет эволюции.